التين الشوكي - فوائد التين الشوكي للبشرة كاملة بالصور والفيديو

التين الشوكي - فوائد التين الشوكي للبشرة كاملة بالصور والفيديو 

التين الشوكى من أهم أنواع الفاكهة الموسمية، التى تحتوى على كم مناسب من السوائل المفيدة، والسكريات المعتدلة، والفيتامينات الضرورية.التين الشوكي هو أحد أكثر الفواكه الصيفية شعبية نظراً لطعمه اللذيذ والشعور بالارتواء. وعرفت فاكهة التين الشوكي منذ زمن بعيد، ويعود مصدرها الأصلي إلى أمريكا الشمالية ودول حوض البحر المتوسط. والتين الشوكي هو أحد أنواع الصبار وينمو بالأماكن الجافة وهو نبات معمر. ويعرف التين الشوكي في مصر بنفس هذا الاسم، بينما يسمى في العراق وسوريا فاكهة الصبار. بينما يسمى في تونس وليبيا الهندي وفي الجزائر الهندي أو كرموس النصارى. بينما يسمى في المغرب باسم الهندية أو الزعبول. وفي السعودية يسمى البرشومي بينما يسمى البلس في اليمن وأكناري بالأمازيغي.

التين الشوكي متوسط في السعرات الحرارية، حيث تحتوي ثمرة التين الشوكي على 42 سعراً حرارياً.

توفر ثمرة التين الشوكي الواحدة حوالي 2% من الاحتياج اليومي للبروتين.

يحتوي التين الشوكي على العديد من الفيتامينات، فهو مصدر غني لفيتامين ج. فتوفر ثمرة واحدة حوالي ربع الاحتياج اليومي لفيتامين ج. وفيتامين هـ. ويحتوي التين الشوكي أيضاً على بعض مركبات فيتامين ب مثل الريبوفلافين والفولات وفيتامين ب6 والنياسين والثيامين.

التين الشوكي مصدر هام من مصادر المعادن، فهو غني بالماغنيسيوم. ويحتوي أيضاً على الحديد والكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والنحاس والزنك والسيلينيوم.

توفر ثمرة التين الشوكي 15% من الاحتياج اليومي للالياف.

التين الشوكي مصدر هام لأقوي مضادات الأكسدة، حيث يحتوي على فيتامين ج وفيتامين هـ والبوليفينولات والكاروتينات والفلافونويدات مثل الكيرسيتين والكامفيرول والأيزورامنتين. ويوجد الأنثوسيانين في الثمار ذات القلب الأحمر، بينما يوجد البيتازانثين في الثمار ذات القلب الأصفر والبرتقالي.

التين الشوكى للتخلص من جفاف البشرة 

الدكتورة رانيا شريف أخصائية التغذية العلاجية عددت فوائد التين الشوكى للجسم والبشرة، لافتة لأهميته الخاصة لمرضى جفاف البشرة، فهو يساعد على ترطيب الجلد، ونعومته وإضفاء النضارة على القشرة الخارجية له.

فوائد التين الشوكى 

وتابعت: "التين الشوكى يحتوى على نسب عالية من السوائل المفيدة، والمرطبة للبشرة، وبتناول ثمرة يومية منه لمدة 30 يوما، تتخلص البشرة من كل أعراض الجفاف والخشونة والتقشف، وما يترتب عليها من أعراض تشقق، وتقشير تجاعيد فى المستقبل".

ماسك التين الشوكى 

ويمكن إضافة ملعقة من العسل إلى مخفوق التين الشوكى وشربه لتسهيل امتصاص العسل والاستفادة من عناصر التين للتخلص من جفاف الجلد، ويمكن وضع المزيج على الوجه مرة فى الأسبوع للحصول على نعومة ونضارة ظاهرة وسريعة للوجه.

واستكملت رانيا قائلة: "يجعل التين الشوكى الجلد أملس، ويساعد على تغذية طبقاته الأولى، والتخلص من الطبقة الخارجية التالفة والتى تسد مسامه بالتدريج".